Valeriaan wortel

De natuurlijke voordelen van valeriaan (Valeriana officinalis), een bekend kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt voor het kalmeren van lichaam en geest:

1. Bevordert ontspanning en slaap
Valeriaan is vooral bekend als een natuurlijk middel tegen slapeloosheid en moeite met inslapen. Het werkt rustgevend op het zenuwstelsel en helpt om sneller in slaap te vallen zonder een “katergevoel” de volgende ochtend.

2. Vermindert stress en innerlijke onrust
Het kruid werkt kalmerend bij zenuwachtigheid, piekeren en spanning. Handig in periodes van mentale overbelasting of drukte.

3. Werkt spierontspannend
Valeriaan helpt niet alleen het hoofd te ontspannen, maar ook het lichaam. Het wordt gebruikt bij spierspanning, krampen en soms ook bij spanningshoofdpijn.

4. Ondersteunt bij angstgevoelens
Bij lichte vormen van angst en paniekklachten kan valeriaan verlichting geven, doordat het de zenuwactiviteit kalmeert.

5. Verlicht menstruatieklachten en buikpijn
Door de spierontspannende en kalmerende werking kan het helpen bij menstruatiekrampen, buikpijn of stress-gerelateerde spijsverteringsklachten.

Gebruiksvormen van valeriaan:

Thee: van de gedroogde wortel, bij spanning of slaapproblemen

Tinctuur: voor een iets sterkere werking

Valeriaanextract in bad: ontspannend bij gespannen spieren of rusteloosheid

Let op bij gebruik:
Valeriaan kan slaperigheid veroorzaken. Gebruik het liever niet overdag als je moet rijden of werken met machines.
Gebruik het niet samen met alcohol, slaapmiddelen of kalmerende medicijnen, tenzij op advies van een arts.
Langdurig dagelijks gebruik wordt afgeraden zonder deskundig advies; het is bedoeld voor tijdelijke ondersteuning

100 gram