Kruizemunt

Kruizemunt (Mentha spicata), ook wel groene munt genoemd, is een frisse, aromatische muntsoort die veel wordt gebruikt in de keuken én in kruidengeneeskunde. Het is milder dan pepermunt, bevat minder menthol, en is daardoor zachter voor kinderen en gevoelige mensen.

Hier zijn de belangrijkste natuurlijke voordelen van kruizemunt:

1. Bevordert de spijsvertering

Kruizemunt staat bekend als een klassiek maag- en darmkruid. Het helpt bij:

• opgeblazen gevoel

• krampen

• winderigheid

• misselijkheid
  De ontspannende werking op de spieren van het maag-darmkanaal maakt het ideaal na het eten.

2. Verfrissend en verkoelend

De frisse smaak en geur van kruizemunt hebben een verkoelend effect, zowel fysiek als mentaal. Het helpt bij vermoeidheid, zomerse hitte en kan ook verlichting geven bij opvliegers.

3. Mild rustgevend

Kruizemunt werkt zacht kalmerend, vooral bij stress of lichte spanning. Het helpt bij innerlijke onrust of zenuwachtige buikklachten, vooral in thee of als geurige toevoeging aan een bad.

4. Verlicht bij verkoudheid en keelpijn

Door de milde mentholachtige werking ondersteunt kruizemunt bij verstopte neus, lichte hoest of keelpijn. Je kunt het gebruiken als thee of in een stoominhalatie.

5. Verfrist de adem en ondersteunt mondhygiëne

Kruizemunt heeft antibacteriële eigenschappen en wordt vaak verwerkt in tandpasta, mondwater en kauwgom. Het helpt bij een frisse adem en het voorkomen van tandvleesproblemen.

6. Helpt bij hormonale balans (mild anti-androgeen)

Sommige studies suggereren dat kruizemunt lichte hormonale effecten heeft, zoals het verlagen van overtollig androgene hormonen (bijvoorbeeld bij vrouwen met overmatige haargroei of PCOS). Dit effect is mild, maar wordt nog verder onderzocht.

Gebruiksvormen:

Kruizemuntthee: vers of gedroogd blad – goed na het eten of bij buikklachten

Koude infusie (ice tea): lekker verfrissend met citroen en honing

Stoombad: bij lichte verkoudheid of verstopte neus

Badkruid: ontspannend bij spanning of vermoeide voeten

Koken: in salades, couscous, yoghurt, sauzen of als topping op fruit

Let op:

Kruizemunt is veilig en mild, ook voor kinderen. Bij maagzuurklachten (reflux) kan munt soms de symptomen verergeren. In dat geval liever met mate gebruiken of combineren met verzachtende kruiden zoals kamille of melisse.

50 gram