racine de valériane

Les bienfaits naturels de la valériane (Valeriana officinalis), une plante bien connue utilisée depuis des siècles pour calmer l'esprit et le corps :

1. Favorise la relaxation et le sommeil
La valériane est surtout connue comme remède naturel contre l'insomnie et les difficultés d'endormissement. Elle a un effet calmant sur le système nerveux et aide à s'endormir plus rapidement sans avoir la gueule de bois le lendemain matin.

2. Réduit le stress et les troubles intérieurs
Cette plante a un effet calmant sur la nervosité, l'inquiétude et la tension . Elle est utile en période de surcharge mentale ou de pression.

3. A un effet relaxant musculaire
La valériane aide à détendre non seulement l'esprit, mais aussi le corps. Elle est utilisée contre les tensions musculaires , les crampes et parfois même les céphalées de tension.

4. Soutient les sentiments d'anxiété
La valériane peut soulager les formes légères d’ anxiété et de panique en calmant l’activité nerveuse.

5. Soulage les crampes menstruelles et les douleurs abdominales
En raison de ses effets relaxants et calmants sur les muscles, il peut aider à soulager les crampes menstruelles , les douleurs abdominales ou les troubles digestifs liés au stress.

Utilisations de la valériane :

Thé : à partir de la racine séchée, pour les tensions ou les problèmes de sommeil

Teinture : pour un effet légèrement plus fort

Extrait de valériane dans le bain : relaxant pour les muscles tendus ou l'agitation

Veuillez noter lors de l'utilisation :
La valériane peut provoquer de la somnolence. Évitez de l'utiliser pendant la journée si vous devez conduire ou utiliser des machines.
Ne pas utiliser avec de l’alcool, des somnifères ou des médicaments sédatifs, sauf avis contraire d’un médecin.
Une utilisation quotidienne à long terme n'est pas recommandée sans avis d'expert ; elle est destinée à un soutien temporaire.

100 grammes