Menthe verte

La menthe verte ( Mentha spicata ), aussi appelée menthe verte , est une menthe fraîche et aromatique largement utilisée en cuisine et en phytothérapie. Plus douce que la menthe poivrée, elle contient moins de menthol et est donc plus douce pour les enfants et les personnes sensibles.

Voici les principaux bienfaits naturels de la menthe verte :

1. Favorise la digestion

La menthe verte est une plante classique pour les troubles digestifs et intestinaux . Elle aide à :

• ballonnements

• crampes

• flatulence

• nausée
  Son effet relaxant sur les muscles du tractus gastro-intestinal le rend idéal après avoir mangé.

2. Rafraîchissant et rafraîchissant

Le goût et l'arôme frais de la menthe verte ont un effet rafraîchissant , tant physique que mental. Elle aide à lutter contre la fatigue et la chaleur estivale, et peut également soulager les bouffées de chaleur.

3. Légèrement apaisant

La menthe verte a un effet apaisant et doux , notamment en cas de stress ou de tensions légères. Elle soulage les troubles intérieurs ou les maux d'estomac nerveux, notamment en infusion ou en parfum de bain.

4. Soulage les rhumes et les maux de gorge

Grâce à ses propriétés légèrement mentholées, la menthe verte soulage la congestion nasale, la toux légère et les maux de gorge . Vous pouvez l'utiliser en tisane ou en inhalation de vapeur.

5. Rafraîchit l'haleine et favorise l'hygiène bucco-dentaire

La menthe verte possède des propriétés antibactériennes et est souvent utilisée dans les dentifrices, les bains de bouche et les chewing-gums. Elle aide à rafraîchir l'haleine et à prévenir les problèmes de gencives.

6. Aide à l'équilibre hormonal (légèrement anti-androgène)

Certaines études suggèrent que la menthe verte aurait des effets hormonaux légers , comme la réduction de l'excès d'androgènes (par exemple, chez les femmes présentant une pilosité excessive ou un SOPK). Cet effet est léger, mais fait encore l'objet de recherches.

Formes d'utilisation :

Thé à la menthe verte : feuilles fraîches ou séchées – bon après avoir mangé ou pour les maux d’estomac

Infusion froide (thé glacé) : délicieusement rafraîchissante au citron et au miel

Bain de vapeur : pour un léger rhume ou un nez bouché

Herbe de bain : relaxante pour les tensions ou les pieds fatigués

Cuisine : en salade, couscous, yaourt, sauces ou en garniture sur des fruits

NB:

La menthe verte est sûre et douce , même pour les enfants. Elle peut parfois aggraver les brûlures d'estomac (reflux). Dans ce cas, utilisez-la avec parcimonie ou associez-la à des plantes apaisantes comme la camomille ou la mélisse.

50 grammes